ブログ Weekly routine Ⅱ
本日はストレッチポールを使ってのルーティーンをご紹介します！僕はこれを前回ご紹介したコアトレと同じ日にやってます🎶それではまずはセトリですが、２種類のみです！道具はストレッチポールと、5kgのメディシ...
ブログ 
ブログ R40のWeekly routine
僕が体型維持の為に定期的に行なっているトレーニングを何回かに分けて紹介していきます！これは持論ですが、30代を超えると努力を続ける人とそうでない人との差が如実に開いていきます。若い頃は食べ過ぎたり、飲...
memories ダウンドッグのポーズ Before/After
【反り腰さんへ】初回介入より一ヶ月経過しました💡まだ途中ですが、とりあえず記録を残しておきます✨画像のポーズはヨガでは「ダウンドッグのポーズ」と言うそうです💡シンプルながら、このポーズを取るためにはい...
ブログ 弱音吐き
今、理想と現実のギャップというものを痛感しています。やりたい事、なりたい自分を目指して独立しましたが、現実はなかなか想定通りには行かず…壁にぶち当たっては、何か対策を考えて実行していますが、その度どん...
memories 宅飲み開催！
先日、ようやく少人数ですが、宅飲みを開催するまでに至りました😆今回の予算は大体一人2000円くらい💡雑魚寝で良ければ、代行代を節約する為に宿泊も可能です✨コロナが落ち着くまではこんな感じで細々と、その...
ブログ よいち餃子大王 太田店にて
実益と広報活動を兼ねて、昨日より太田にある「よいち餃子大王 太田店」にてバイトさせて頂くこととなりました😆飲食店でのバイトは初めてなのですが、やはり誰かに「ありがとう」と言ってもらえたり、喜んでもらえ...
ブログ インスタ いいね👍１００件😍
頂きました😍しかも、２件‼︎お付き合いの「いいね」もあるでしょうし、そもそもそんなに大したことない数字なのかもしれませんが、僕にとっては初めてちゃんとやってみたSNSなので、とても嬉しいのです😤🎶何よ...
memories 【家トレ@反り腰】
今日はcase3様への家トレ動画をお見せします♫目標は姿勢改善で、先日アップした筋膜リリースと併用して行っていただきます💡また少しずつ解説します😆①CAT & DOG四つ這いで随意的に骨盤を前後傾しま...
memories 【姿勢が悪い人へ】
今日は筋膜リリースについて動画を作ってみました！昨今注目されている部位で、その役割から「第2の骨格」なんても呼ばれているそうです💡筋膜リリースが有効な理由は、筋肉と少し違って、一枚の膜で体全体を覆って...
memories case3様 2回目レポート
上が本日、下が介入前の様子です🎶割と余裕を持って爪先に触れることが出来ました👍家でもストレッチをしてくれているそうです😁比較すると仙骨のラインが地面に対して垂直に近付いているのがわかると思います💡あと...