子供達の体力向上プロジェクト：JFGP：Junior Physical Grow up Project
テーマ
【子供の走力アップ】
息子から「運動会（の徒競走）で〇〇ちゃんに勝ちたい！」との訴えがあったので、ちょこっと本格的に鍛え上げることにしました（笑）
と言っても、幼児期〜ジュニア世代に筋トレを行うのはナンセンスであると考えている為、現状の問題点を見つけ、動作練習主体で運動効率を高める方法にしました！
まずは、現状の評価ですが、動画はサイズオーバーの為載せることができないので、ぜひインスタをご覧ください💦
問題点としては
①ベタ足傾向
② ①が起因となり、下肢の回転数が低い
③体軸がブレやすく、上下肢の連結が弱い
以上により、
「床反力から推進力への変換効率が悪い為、スピードが上がらない」
事がアプローチポイントであると判断しました！
実際のアプローチとしては、（こちらも動画はインスタをご覧ください💦）
①ストレッチポールを利用して、体軸を意識させた上での腕振り
②上肢の振りと下肢の腿上げの連動を促す
③足の回転速度を上げる
④足の回転速度アップ＋横への重心移動
⑤ケンケンで、バランス感覚と片脚での重心制御＋移動を促す
⑥ホッピング＋重心制御で、実際の走行動作の一部分にフォーカス
といった感じで、
総合的な動作を細分化していき、各セグメントで動作効率を向上させるような
プログラムを組んでみました！
初回の約20m走（ラダー2本分）のタイムは
4.13秒でしたので、1週間毎に経過を追って行ってみようと思います♪
もし、「我が子の脚を速くしたい！」とかご自身が「もっと速く走りたい！」や「〇〇がもっとうまくなりたい！」といった方がいらっしゃいましたら、サイト内の「問い合わせ」でも、公式LINE（ID：@337dxrub）でも、インスタのDMでもいいので、お気軽にお声がけください😊
それでは、明日が今日よりも素敵な1日になります様に😍
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