今回の方は産後のボディケアに苦戦し、「トライはするものの中々成果に結びつかない💦」といった方でした💡
目標とする事柄は色々候補が上がったのですが、諸々ひっくるめてボディメイクということにしました。実際はもう少し具体的な目標を掲げましたが、とりあえず公表は控えておきます（笑）
【主訴】
公園などで子供を抱っこした後などに腰がかなり痛くなる、とのことでした。
【客観的データ】
骨盤の前傾亢進＋腰椎前彎増強＋後方重心で、骨性優位の荷重応対となっています💡
画像の解説はまた明日します🎶
【考察】
妊娠中はホルモンバランスが変化しやすく、靭帯が緩みやすくなったり、骨盤が開くことなどにより体型も崩れやすいそうです。
それに加えて子供を抱っこする時間が必然的に長い＝体は安定性を求め、骨性の支持を選択しやすくなる＝筋肉が使われにくくなる＝筋力が落ち、より骨性支持を選択しやすくなる…
といった連鎖に陥ってしまう可能性が高いです😓
いつもお疲れ様です😫
そして追い討ちをかける様に、その状態で筋トレや運動を頑張ってしまうと、強いところはより強く、弱いところはより弱くなってしまうといった罠も用意されているのです😥
ヒドいですよね💧
【計画】
そこで、まずは筋膜リリースなどを中心に、歪みを戻します。
その後、インナーマッスル中心の筋トレを行って、痛みをなくしつつ、動ける体にしていけたらと思いました😊
てな感じです！
同じような問題を抱えていても、根っこは千差万別なので、「この運動だけやっておけば大丈夫！」と言ったものは、かえって危ないと考えます。
もし、何か問題を抱えている方がいたら、一人で抱えず、逆に楽観視もしすぎず、治るうちに治すことを強くオススメします！
姿勢の歪みをそのまま放っておくと、将来的にその姿勢は骨化してしまい、治る可能性はほぼなくなりますので、ご注意を😫
明日も今日より素敵な1日になりますように💖
コメント