case３様ビフォーアフター

昨日軽く紹介した、ビフォーアフターの詳細を説明いたします🎶

今回は余った時間で、とりあえずパッと思いつくところをやってみた感じで、時間としては20分くらいだったかと思います💡

内容としては、
骨盤前傾筋群のリラクゼーションとストレッチ、骨盤後傾筋群の賦活を行いました。

念の為ビフォーの写真は撮っておいたのですが、当初アフターの写真は撮る予定ではありませんでした。しかし、「サクラなの？」って思われそうなくらい、ことのほか結果が出せたので、画角も環境設定も何も考えず勢いで記録しました😅
その為、構図がダメダメでお恥ずかしい限りです^^;

今回シンプルなアプローチのみでここまで変化が生じたので、次回は短縮筋群に対してホールドリラックスや相反抑制という理論を活用していくほか、筋トレも環境設定などを工夫して、抗重力肢位でも結果を出せるように検討したいと思います😍

インスタにも投稿してますので、そちらも閲覧とフォローなどして頂けると嬉しいです😊

明日も今日より素敵な1日になりますように✨