今回の方は、ボディラインをスマートしたい！とのことでした✨
しかし、たまに運動はするものの、なかなか習慣化しないとのこと…
そして、結婚式などのイベント時などには食事制限などで痩せることが多いとのことでした💦
そういった方はきっとたくさんいらっしゃると思います😅
ちなみに、新しく始めたことが習慣化するまでには約180日かかると言われている為、コツとしては「緩く気長に、でもやめない」事であると思います。
また、個人的な意見ですが、ダイエットに我慢を伴うと、反動でリバウンドしやすい傾向にあると思います💦 なので、こちらも「緩く気長に、でもやめない」がキーワードになってくると思います😁
話を戻して、
この方の現況としては、反り腰（腰椎の過伸展位）であり、脊柱起立筋群など骨盤前傾筋群の過活動と、腹筋群や臀筋群などの骨盤後傾筋群の活動性低下が生じていました。
それにより「下腹部がぽっこり出ちゃう」状態でした。
原因としては、
どちらが先に生じたのかはわからないですが、双方の要因による悪循環が生じ、骨盤前傾筋群はよりたくさん使う（強くなる）事と、骨盤後傾筋群はより使わなくなる（弱くなる）事によってボディラインが崩れてしまうのではないかと考えました。
そこに対し、
まずは背筋群の柔軟性獲得と、腹筋群・臀筋群の出力アップを図っていくこととしました。
同時に、マインドセッティングなどのメンタル面の継続的なフォローを中心に、運動が習慣化するまでサポートしていきたいと思います😆
初回はヒアリングが中心なのですが、時間が少し余ったので、少しだけアプローチをしました🌟
ビフォーアフターの画像だけ貼っておきます😁
詳しい解説は明日、case４様の報告は明後日にしたいと思いますのでお楽しみに😍
インスタにも投稿してますので、そちらも閲覧とフォローなどして頂けると嬉しいです😊
よろしくお願いします😍
Instagramアカウント→ともcre -Tio-（ユーザーネーム：tomocre_tio）
明日も今日より素敵な1日になりますように😊
コメント