「体動かさなきゃ💦」→「うん、でも明日から頑張ろう😊」って方、わかる（笑）
運動＝疲れるというパブロフの犬状態で、運動て条件反射で敬遠してしまいますよね😅
もし、寝たままできる癖に、めちゃくちゃ有能なトレーニングあったらちょっとやってみたくないですか？
いざ運動を始めようと思っても何から始めていいか、なかなかわからないもの。
目的によっても必要なことは変わってきますし、最悪の場合、痛みにつながってしまうこともチラホラ…
そして、何より続かない＝結果が出ない＝辛いくせに意味ねーじゃねーか💢→挫折
という道を辿った方は多いのではないでしょうか？
原因は、そもそも運動してその結果が出てくるのは数ヶ月後であることを知らない状態で、適切な負荷量や頻度で行えない事で、その結果として「辛いのに効果が出ない」となってしまい、結果が出る前に運動をやめてしまう事が多いのだと思います。
そこで今回紹介する「ドローイン」です！
この運動は汎用性にステータスを全振りしています😆
寝たままできるので、ちょっとした空き時間にできる割に、体幹の深部筋を刺激してくれるので、姿勢の改善→血流改善や疼痛軽減など、良い効果が得られやすいです。
しかも、筋トレなどの運動前に行うことで、その運動効率が上昇し、結果が出やすくなります！
しかし、動画で見ると楽そうですが、これは正確にやると結構汗ばみます💦
特に女性はそもそも胸式呼吸の方が多いので、腹式呼吸自体が難しい方が割と多いです。
なので、できればちゃんとした知識がある人に見てもらうことをオススメします！
もちろん僕で良ければ、喜んで承ります😍
どんな事も小さな最初の一歩から！
明日も素敵な1日にしましょう🎶
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