足の構造破綻＝腰痛・肩こり　まとめ

あとミッション報告（笑）

インスタにしつこい腰痛や肩こりの原因は足かも知れないという話を載せました！
長くなってしまい、前後編に分けたのでココにまとめておきます♪

皆さんは、足にかかる重さがどのくらいかご存知ですか？
教科書的には、一歩ごとに体重の1.3倍と言われています。
例えば、50kgの人が1日に5,000歩歩くと、なんと32.5ｔにもなります💧
軽自動車は大体1ｔ前後なので、約32台分😅
しかも、足にはその衝撃を和らげつつ、時と場合に応じて素早く動くという無茶振りを毎日され続けているのです😫

少し難しい言葉を使うと
床反力（地球に押し返される力）を受けて早く動く時には「剛性」＝硬さが
衝撃吸収と省エネしたい時には「柔軟性」＝柔らかさが求められる事になります。

その為に足は「あえて不完全なトラス構造」をしています！
本来「トラス構造」とは建築物によく見られる構造で、ざっくり言うと三角形を組み合わせた構造を指します💡
四角形に比べ、三角形は強度に優れています。（トランプタワーとか正にそれ）
建造物なら3辺とも硬い素材で構成されるのですが
足の場合は、上の斜辺二つは硬い骨で構成されますが、底辺は「足底腱膜」という軟部組織で構成されています。

そうやってあえて「不完全なトラス構造」を造る事で、相反する「剛性と柔軟性」をゲット&使い分けているのです✨

ただ、その構造を最大限に活かすには適正な足のアーチのキープが必要不可欠になってきます。

アーチが崩れる→トラス構造が破綻→足で処理しきれない負担を全身で代償
→持続的なメカニカルストレス→痛みに変わるという流れになります。

察しの良い方はお気付きかもですが、脊柱の構造上そのストレスを受けやすいのが肩や腰などになります。＝肩こりや腰痛となるワケです。
つまり、いくら患部周りのストレッチやらマッサージやら筋トレなどを頑張って続けても、元々の原因が違う場所にある以上、対症療法にしかならない＝繰り返すしつこい症状となってしまうのです。

足は立った時に唯一地面と接する場所なので、一度ご一考頂けるとしつこい肩こりや腰痛から解放されるかもしれません😁

次回は、先述した「アーチ」についてご説明しようと思います！
もし「自分はどうなんだろう」と気なる方がいらっしゃいましたら、気軽にコメントなりインスタでDMをください😆