めっちゃ空いちゃいました💦
毎日更新してるインフルエンサーの方々は凄い😂
今回で肩のながらエクササイズは最終回になります！
最後は巻き肩対策です💡
スマホなどで猫背になりやすい環境が整いすぎている現代社会。
自分のケアはもちろんですが、お子様の姿勢などにも関わってくる
＝お子様の運動神経に大きく影響してきます。
それではご紹介していきます！
動画はいつも通りInstagramをご覧ください✨
①肩前面のリリース
大胸筋などがターゲットになりますが、小胸筋をほぐすことで怒り肩の抑制にもなります。
②胸筋群のストレッチ
壁に手を当て、反対方向に体を開いていきます。
③肩甲骨の引き寄せ
できればバランスボールの上（なければ椅子でもOK）で、肘を体にくっつけ、手の平を天井に向けたまま外へ開いていきます。肩甲骨を意識してください😁
④上肢挙上
同じくバランスボールの上で、腕を組んでバンザイしていきます。
こちらも意識は肩甲骨です💡
⑤ワイピング
ストレッチポールの上で仰向けになり、手で円を描くように動かします。
こちらも意識は肩甲骨です💡
⑥上肢挙上
同じくストレッチポールの上で手を組み、天井と地面に向かって上下します。
もう今日の運動の意識は全部肩甲骨です（笑）
⑦水平運動
同じくストレッチポールの上で、直角に挙げた上肢を水平に開きます。
こんな感じでテレビでも見ながらのんびり、でも継続して行ってください♪
やる気はあっても長続きしない方は、ぜひTioをご利用ください😆
あなたが目標達成できるようにサポート致します😍
次回は、なかなかコンスタントに投稿できなかった言い訳をしつつ、今後の展望をお話しできたらと思います🎶
軽くネタバレしておくと、今「足」について勉強しているので、その辺りの詳細をお伝えしたいと思っています😆
それでは、明日が今日よりも素敵な1日になりますように💖
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