どのくらいの方が肩こりでお悩みでしょうか？
なくせたらなくせるに越したことはないですよね😅
肩こり自体しんどいですが、どちらかと言うと肩こりそのものよりも、肩こりが起きてしまっている原因の方が問題としては大きいです。
原因は悪い生活習慣によるものが多く、そこから不良姿勢に繋がり、不良姿勢により血流が阻害さることで、二次的に発生している事が多い印象です。
つまり肩こりを抱えている方というのは、強めの猫背や反り腰による慢性的な腰痛や下肢痛、血流低下による冷え性や免疫力低下などの潜在的な症状を抱えている方が多いという事です。
このエクササイズは、肩甲骨のモビリティを改善するモノになります。
注意点としては、脊柱の生理的弯曲（自然なS字カーブ）をキープしたまま、上肢を動かすよりも肩甲骨を動かす事を意識する事になります💡
この動画では、背筋群の出力アップも狙ってバランスボール上でやっているので、ちゃんとした姿勢でやらないと、逆効果にもなりかねます💦
→脊柱のカーブが崩れた状態だと、肩甲骨の動ける範囲（可動域）が狭くなります。
本来上肢の動きと肩甲骨は連動しているので、肩甲骨の可動域が狭くなった状態で非効率的に肩を動かし続けると、肩関節に痛みが生じてくる為、腕が上がらなくなります。いわゆる四十肩とか五十肩と呼ばれるものの原因ですね💡
肩こりは先述したように、根本的な問題が肩以外の所にある事が多いので、自分だけで頑張るよりも正確な知識を持っている人に、一度評価してもらって、継続的なフォローをしてもらった方が良いかと思います！
直接コンタクト取れそうな距離の方であれば、ご連絡頂ければ喜んで馳せ参じます😆✨
明日が今日よりも素敵な1日になりますように💖
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