今日は前回ご来店頂いた方の２回目のアプローチを行わせて頂きました🎶
画像の品を、開業祝いとして頂きました😍
本当ありがとうございます✨
内容としては、まずは計画書を作成しました。
まずはメモ程度の物から…
今日の目的は自宅でも行えるプログラムを提供することで、実際に動作を教えて、それを録画して後で動画編集したのちデータを差し上げる予定です。
気をつける点としては、小さいお子様がいらっしゃるので、隙間時間でできるorお子様と一緒にできることを前提としてプログラムを考案してみました✨
内容としては、
①ドローイン
②体感の可動域確保→筋トレ
③肩甲骨周囲の可動域確保
→筋トレ
④有酸素運動
画像のように、お子様をあえて巻き込む筋トレ方法や、有酸素運動は一緒に散歩に行くことなどを提案しました🎶
ポイントは一回の負荷量を重くせず、継続を目標とすることにしました😁
今後は、自宅でトレーニングを続けていただいて、定期的にチェックと修正をしていく予定です💡
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