息子がサッカーをやっていて、最近一緒に練習をしています✨
友達に比べ強いシュートが打てないとの話があった為、小３に強いシュートが必要かはさておき、現状の課題に対しアプローチを行ってみました！
before
踏み込み時に重心が後方に残っており、ボールに勢いが伝わっていません。
アプローチ
１、まずは片脚立位で蹴り足を振る運動。
→大きく動かそうとすると、バランスを崩しやすくなります。
２、片脚立ちで同側の肩を挙上し、さらに垂直方向に抵抗を加えます。
→抵抗に対して体が負けないように意識させます。
３、実際にキック動作の中で、踏み込んだ際に軸足で体重をしっかり支えられるように反復します。
→踏み込み時の体制を安定させることで、前方向へのエネルギーを効率的に軸足から蹴り足に伝えられるようにします
after
アプローチ前に比べると、重心制御面では改善がみられ、軸足での荷重応対が向上し、前方向へのエネルギー伝達は効率化しています。しかし、キック時のミートがまだ不完全である為、十分な威力が出ていないと考えられます。
今後の方針
今回の練習を反復しつつ、ミートの練習をしていく事で、シュート力の向上につながると思われます😆
今後も引き続き、経過を追っていきます🎶
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