今回の方のゴールは、
「学生時代の体型を取り戻す」
に設定しました♪
主訴は、
「産後運動をしなくなったことで、体型が崩れた。
更に、運動をする時間がなかなか取れず、筋力も落ちてきている」
とのことでした。
客観的情報として、全身的な筋出力と持久力の低下と、脊柱の後弯傾向による猫背と肩甲骨の挙上・外転・上方回旋が生じていました。
これらの理由として、姿勢保持筋群を中心として筋出力と張力の低下によって、アライメントが崩れているのではないかと考えました。
その為今後は、抗重力筋群を中心とした筋力アップと、有酸素運動による全身持久力向上と体脂肪率の減少を目指そうと思います😊
なお、今回目標設定は、より客観性を高めるためにウェストと上腕の周径を、平均値と比較した上でご本人の希望値として設定してもらった為、僕も具体的な数値は把握しないこととしました。
そうする事で、目標と現状を明確に把握しつつ、プライバシーも尊重できるのではないかと考えております😆
自分の体型に自信がない方でも、僕を含めた他者にその数字が漏洩しないように配慮いたしますので、安心してご参加ください💖
InstagramとTwitterでも、日々更新しているので、ぜひご覧ください✨
ちなみに、Instagramではフォロワー数が100名を超えました💖
今までSNSはやりませんでしたが、これは嬉しい物ですね😍
このブログを見て頂いている方も、いつもありがとうございます。
これからも頑張ります🎶
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