【僕のスペック】
年齢：35歳
身長：171cm
体重：73kg
体脂肪率：17%
モットー：頑張らない
→運動は続けるのが大事ですが、頑張ると続けるのが苦痛になるからです💦
楽しむ事がまず第一！
辛い時はやらない！
ただし、「逆3日坊主ルール」と銘打って、サボるのは2日間だけと決めています💡
ジムに行こうかと迷った時期もありましたが、
・定期的に通えない＝元が取れない
・知識とか、経験活かす＝勉強すれば自分でできる
・目標はそこまで高くない＝「中の上」でいい
などの理由から、
1週間のうち3〜4回の筋トレと、1〜2時間の有酸素運動（散歩とか）
といった、家トレメニューを作りました😁
そして、それをずっと続ける事で緩く楽しんで体型キープもアップもできます😆👍
このTioでは、そんな感じでその人のライフスタイルや個性にマッチした、
効率的なエクササイズプランを提供できるように尽力します🎶
もし群馬（もしくは近隣）にお住みの方で、ご興味ある方はご一報下さい😆✨
ちなみに、有酸素運動は僕も一緒にやりたいです（笑）
さぁ、皆で「中の上」を目指しましょ😆
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